Ioga, un esport per la gent gran

Un dels esports que recomanem quan la persona té prou mobilitat i el cos no ho impedeix, és la pràctica del ioga.

La pràctica del ioga per la tercera edat pot ajudar a millorar la salut. De fet, estimula l’estirament de la musculatura, la postura i oxigena l’organisme, entre altres.

Les classes de ioga per gent gran són adequades a les seves capacitats, treballant dins dels límits permesos pel cos i sempre a millorar la qualitat de vida en tots els sentits.

Si es tenen problemes musculars és important consultar al metge abans de començar la pràctica. Segurament, ell us informarà quines són les postures que pots realitzar i quines no. Més enllà d’aquest aspecte, sempre és una bona oportunitat de començar la pràctica del ioga.
Al següent vídeo pots veure alguns exercicis per començar a practicar.