Sagrat Cor Residència per a gent gran i Centre de Dia logo color

Sagrat Cor és una residència per a gent gran amb 81 places àmplies, amb habitació individual, i centre de dia amb 12 places més situada a Banyoles.

Ens trobaràs al centre de Banyoles, a 10 minuts de Girona i 30 minuts d’Olot.

Informació de contacte
Segueix-nos:
Torna al menú

Sagrat Cor

  /  Consells   /  10 consells per aconseguir un bon equilibri alimentari
10 consells per aconseguir un bon equilibri alimentari

10 consells per aconseguir un bon equilibri alimentari

Una alimentació saludable i equilibrada ajuda a preveure problemes d’anèmia, hipertensió o diabetis entre altres.
Els següents consells t’ajudaran a trobar aquest equilibri alimentari.

  • Organitza una compra setmanalment, planificant els aliments que compraràs.
  • No saltar cap àpat, 5 al dia. I sobretot no oblidar l’esmorzar.
  • Reduir les calories de la dieta, ja que quan ens fem grans l’activitat física és menor.
  • S’ha de menjar de tot. Tenir una dentadura dèbil no és raó per erradicar amb alguns aliments.
  • Menja diàriament diferents tipus de cereals i llegums; ajuda a mantenir un bon funcionament intestinal.
  • Carns blanques millor que vermelles
  • Evitar fregits per tenir cura del colesterol
  • Bona hidratació; beure almenys 2 litres d’aigua.
  • Disminuir la sal. Es pot fer ús d’espècies com el llorer, timó o romaní per donar sabor als plats.
  • Consumir diàriament fruita i verdura almenys 5 racions.
  • Consum d’alcohol només per ocasions especials.

Deixa un comentari