
Consells per una tardor saludable per a la gent gran
Els canvis estacionals ens obliguen a canviar el nostre ritme de vida. Ara que s’acaba l’estiu, volem oferir consells per viure una tardor saludable.
Seguir una bona alimentació, un bàsic per a una tardor saludable
El nostre sistema immunitari ha d’estar a punt per fer front al canvi estacional. S’acaben les temperatures altes i comença a arribar el fred. Per això, ens cal un sistema immunitari fort i per aconseguir-lo, l’alimentació serà la nostra aliada. Una alimentació sana, equilibrada i basada en productes de temporada, rics en vitamines i minerals ens serà favorable.
Des del Sagrat Cor preparem menús adaptats a aquestes característiques per evitar refredats, grips i constipats. Utilitzem carabassa, col, mongetes, moniatos, espinacs o albergínies. I ho acompanyem amb carn i peix de proximitats. A més, també servim fruita de temporada i de km0 com són les taronges, mandarines, el raïm o les pomes.
Resguardar-nos del fred
La gent gran és especialment vulnerable amb els canvis de temps. Per tant, també serà molt important que tinguem cura amb el fred.
Per viure una tardor saludable és important no passar fred. Sembla una obvietat, però cal tenir-ho en compte i prendre precaucions.
Per aquesta època, a la residència sempre tenim a punt jerseis i mantes per abrigar als nostres residents. A més, durant la tardor és aconsellable vestir-se per capes. Així, si durant el dia el sol escalfa ens podem treure alguna capa.
Mantenir una bona higiene
Un altre consell per viure una tardor saludables és rentar-se les mans sovint. Com ja tenim après, extremar la higiene personal a través d’un bon rentat de mans és essencial per evitar el contagi de refredats.
Al Sagrat Cor tenim en compte aquests i altres punts per fer que els nostres residents visquin i gaudeixin d’una tardor saludable. A més, aquest canvi d’estació coincideix en el moment que fem un canvi de menú on adoptem els productes de temporada com a grans aliats per enfortir el sistema immunitari.