Algunes estratègies per mantenir el cervell actiu

Amb l’edat, les funcions cerebrals tendeixen a desmillorar, augmentant la pèrdua de la memòria i la rapidesa de reacció. No obstant això, podem mantenir i fins a millorar el funcionament del cervell amb certs exercicis, tant mentals com a físics, a més d’una dieta rica en nutrients i antioxidants.
De la mateixa manera que l’exercici físic ajuda a mantenir els músculs àgils, flexibles i forts, l’exercici mental ajuda a mantenir en bones condicions.
Algunes idees per entrenar el cervell podrien ser les següents:

• Jugar a jocs d’estratègia, com els escacs o jocs de cartes.
• Fer mots encreuats, trencaclosques i ‘sudokus’
• Llegir habitualment
• Aprendre coses noves, fer cursos de coses de l’interès de cadascun
  Tocar algun instrument musical
• Comprometre’s amb algun projecte que necessiti d’una planificació (cuidar un hort o un jardí, fer labors, etc.)

En qualsevol cas, si s’observen pèrdues de memòria de forma recurrent i per períodes de temps que semblin llargs convé consultar amb un especialista perquè valori i avaluï la situació personal.