MESURES DAVANT L’ONADA DE CALOR

Durant aquesta setmana hem tingut una onada de calor que es caracteritza per l’experimentació durant tres o més dies consecutius d’altes temperatures. Aquest fets, pot comportar efectes greus per a la salut de les persones, sobretot  els més petits i les persones majors de 65 anys o bé amb patologies cardíaques o diabetis, entre d’altres.

Així doncs, què hem de fer per protegir-nos de la calor? A continuació us deixem uns quants consells per tenir en compte:

• Beure molta aigua o líquids, sense esperar a tenir set. Excepte quan hi hagi una contradicció mèdica.
• Evitar cafè, te, Coca-Cola o les que continguin molt de sucre.
• Sempre que sigui possible, protegir-nos del sol amb protector solar.
• Tenir una alimentació variada i consumir fruita diàriament.
• Al carrer, estar a llocs amb ombra. Portar, per exemple, una gorra o un barret, anar vestits amb roba lleugera i colors clars.
• Evitar les activitats a l’exterior durant les hores més caloroses, sobretot si són activitats intenses.
• Mullar-se una mica la cara, el cap i fins i tot, la roba.

#residenciagentgran #residenciagirona #gentgrangirona